Controlar o colesterol alto é fundamental para prevenir doenças cardiovasculares, que causam mais de 7 milhões de mortes anuais no mundo. De acordo com o cardiologista Fábio Argenta, sócio-fundador e diretor médico da Saúde Livre Vacinas, a combinação de mudanças no estilo de vida e medicamentos é essencial para manter níveis saudáveis de colesterol.
Orientação Médica e Novos Tratamentos - O primeiro passo é buscar orientação médica. Um cardiologista avaliará suas taxas de colesterol e, se necessário, recomendará o tratamento adequado. Recentemente, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou a inclisirana, uma medicação injetável que reduz o LDL (colesterol ruim) em até 56%. Com aplicação a cada seis meses e um excelente perfil de segurança, a inclisirana é uma alternativa eficaz, especialmente para pacientes que enfrentam dificuldades com medicações orais.
Alimentação Saudável - Uma dieta balanceada é crucial. Reduzir o consumo de gorduras saturadas, encontradas em carne vermelha, manteiga e produtos processados, pode ajudar a baixar o LDL. Em vez disso, opte por carnes magras e laticínios com baixo teor de gordura. Evitar gorduras trans, presentes em alimentos processados, também é importante. “Inclua alimentos ricos em fibras solúveis, como aveia e frutas, e gorduras insaturadas, como azeite e peixes”, recomenda Argenta.
Exercício Regular e Controle de Peso - A prática regular de atividades físicas, como caminhadas e natação, por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias, pode aumentar o HDL (colesterol bom) e reduzir o LDL. Além disso, perder peso pode melhorar significativamente os níveis de colesterol, principalmente em pessoas com sobrepeso.
Evitar Cigarro e Consumo Excessivo de Álcool - Parar de fumar traz benefícios substanciais para a saúde cardiovascular e pode aumentar o HDL. O consumo moderado de álcool pode também elevar o HDL, mas o excesso é prejudicial e deve ser evitado.
Sobre a Saúde Livre Vacinas
A Saúde Livre Vacinas, fundada em 2012 por Dr. Fábio Argenta e Dra. Rosane Argenta, é uma rede de clínicas especializadas em vacinas e prevenção de doenças imunopreviníveis. Com 85 unidades no Brasil e planos de expansão para 230 operações em 2024, a rede é um exemplo de como a inovação e a dedicação à saúde preventiva podem fazer a diferença.
Com essas estratégias, é possível controlar o colesterol alto e reduzir o risco de complicações cardiovasculares, garantindo uma vida mais saudável e plena.
* Com informação de Assessoria e imagem Freepik
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