Saiba tudo sobre a banana e descubra quais são as doenças que ela auxilia no processo de cura

A banana é uma fruta que oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde. Ela é uma excelente fonte de energia para o corpo, auxilia na redução da pressão arterial, previne cãibras musculares e promove o aumento da serotonina, o que ajuda a combater a depressão e melhorar o humor.

 

Esses benefícios são atribuídos à riqueza de nutrientes presentes na fruta, tais como carboidratos, fibras, potássio, magnésio, além das vitaminas do complexo B e C.

 

Essa combinação de elementos faz da banana uma escolha nutritiva e saborosa para manter uma boa saúde e bem -estar.

 

1 - AJUDA CONTRTOLAR O PESO

A banana quando se encontra esverdeada possibilita uma redução de apetite. Por ser potencialmente rica em fibras, a banana quando está mais verde ajuda a aumentar o tempo de digestão dos alimentos, sendo uma grande aliada para quem busca perder peso de forma saudável.

 

2 - AJUDA A CONTROLAR A PRESSÃO ARTERIAL

A banana é fonte de minerais como o potássio e o magnésio, que contribuem para um relaxamento das artérias, facilitando a circulação do sangue.

 

Devido a isso, a banana ajuda a controlar e diminuir a pressão arterial.

 

3 - AJUDA A FORTALECER O SISTEMA IMUNOLÓGICO

Devido à sua riqueza em vitamina C, um poderoso antioxidante, e vitamina B6, que favorece a formação de anticorpos e células de defesa, a banana apresenta a capacidade de fortalecer o sistema imunológico, auxiliando na prevenção e combate a resfriados, gripes e sobreviventes.

 

4 - AJUDA A PREVENIR DOENÇAS DO CORAÇÃO

Por ser rica em fibras e minerais como o potássio, a banana possui propriedades que suportam a absorção de colesterol no intestino e se torna crucial para um melhor funcionamento do coração.

 

Desse modo, a banana ajuda a garantir a saúde cardiovascular, sendo preventiva contra infarto, derrame cerebral e aterosclerose.

 

5 – AJUDA A DAR ENERGIA

A banana é uma fonte excepcional de carboidratos, vitaminas e minerais, sendo frequentemente recomendada como um pré-treino, pois além de fornecer energia para a atividade física, também auxilia na melhoria do desempenho e na prevenção de cãibras.

 

6 - AJUDA A MELHORAR O METABOLISMO

A banana é uma fonte abundante de nutrientes e contém vitaminas do complexo B6, essenciais para o funcionamento adequado do metabolismo.

 

Essas vitaminas desempenham um papel crucial em diversas reações químicas, permitindo que a energia proveniente dos alimentos seja utilizada de forma eficiente por todas as células do organismo.

 

 

Atenção: Esse artigo é informativo. Em caso de dúvidas para um consumo mais seguro e eficaz da banana, procure um profissional.

 

 

 

Fonte: Ministério da Saúde